DB Hip Thrusts_ Ridicari de bazin cu gantera from asa db Watch Video
Preview(s):
Gallery
Play Video: (Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)
Description: Ia gantera și poziționeaz-o, cu grijă, deasupra picioarelor, la nivelul soldurilor; sprijină-te cu brațele întinse în lateral pe scaun, în așa fel încât omoplații să se afle exact pe scaun; aceasta este poziția de start;nîncepe mișcarea împingând din picioare și ridicând șoldul cât mai sus posibil; toată greutatea ar trebui să fie susținută de picioare și omoplați; in timp ce ridici expira. împinge bazinul cât de sus poți pana cand formezi un unghi de 90 de grade i
Play Video: (Note: The default playback of the video is HD VERSION. If your browser is buffering the video slowly, please play the REGULAR MP4 VERSION or Open The Video below for better experience. Thank you!)